Yoga

« Dans un cours accessible à tous, venez retrouver énergie, équilibre, souplesse et bien-être »

Nous proposons un Hatha Yoga dans la lignée de Sri TKV Desikashar,

[lignée de Sri T Krisnamacharya].

Il s’agit d’un yoga moderne qui puise ses racines dans le yoga traditionnel indien.

Une attention particulière est donnée à la construction des séances, en leur donnant un sens, une direction volontaire en fonction de différents facteurs. Les postures sont travaillées en dynamique puis en statique, parfois en enchaînement dynamique de plusieurs postures.

La méthode que nous proposons s’appuie également sur quelques fondamentaux :

• Principe d’individualisation et d’adaptation, un regard est porté à chaque élève pour l’accompagner dans sa pratique.

• Principe de progression dans le temps et la séance.

• Le contrôle puis le sens du souffle est travaillé et introduit dans les postures dynamiques et statiques.

Débutant :

Il s’adresse à toute personne novice désirant découvrir le Yoga. Dans ces séances nous prendrons le temps de poser les bases d’une pratique saine et respectueuse en s’appuyant sur une pédagogie adaptative à chaque personne. La respiration sera centrale et deviendra un support d’évolution physique et mentale. Les postures seront abordées en mouvement, en tenue statique et dans différentes variantes.

Tous niveaux / Intermédiaire :

Dans ce cours, je proposerai une approche plus en détail  dans le travail postural et respiratoire, mais aussi sur le plan mental et  énergétique.

Cependant ce cours reste accessible à tous puisque la pédagogie s’appuie toujours sur les principes d’adaptation.

Cours Hommes :

Messieurs, dans un cours vous étant réservé, venez découvrir ou approfondir la pratique du Yoga.

Je vous proposerai une approche à la fois dynamique et puissante, dans laquelle nous irons expérimenter à la fois force et intensité mais aussi confort, ajustement, équilibre et énergie.

La synchronicité du souffle et du geste sera maîtresse tout au long des séances, devenant vecteur d’unité intérieure, d’apaisement mental et de plénitude.