Pilates

Tout public

avec Johanna SERTELET

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La méthode Pilates est basée sur un ensemble d’exercices principalement au sol qui fait travailler en synergie les muscles et la respiration. Cette méthode d’entraînement physique s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique, et agit à la fois sur le corps et sur l’esprit, permettant de s’épanouir, d’acquérir une meilleure posture, d’augmenter sa souplesse et son tonus musculaire.
Basée sur des mouvements fluides, contrôlés et effectués avec calme, d’où l’assimilation à une méthode douce.
Vous apprendrez à respecter les six principes de la méthode qui sont : la fluidité du mouvement, le centrage corporel, la respiration, le contrôle, la précision et la concentration.

Par mesure d’hygiène, tapis/serviettes personnels obligatoires.

Cours

Jeudi 

12h30-13h30

18h00-19h00

Tarifs

1 cours hebdo
285 €/an
 tarif dégressif si inscription en cours d'année.
Carte 10 cours 150 €
1 séance 15 €
Cours de yoga