PILATES & PILATES FLOW

La méthode Pilates est basée sur un ensemble d’exercices principalement au sol qui fait travailler en synergie les muscles et la respiration. Cette méthode d’entraînement physique s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique, et agit à la fois sur le corps et sur l’esprit, permettant de s’épanouir, d’acquérir une meilleure posture, d’augmenter sa souplesse et son tonus musculaire.
Basée sur des mouvements fluides, contrôlés et effectués avec calme, d’où l’assimilation à une méthode douce.
Vous apprendrez à respecter les six principes de la méthode qui sont : la fluidité du mouvement, le centrage corporel, la respiration, le contrôle, la précision et la concentration.
Par mesure d’hygiène, tapis/serviettes personnels obligatoires.