Gym douce
En musique, dans un environnement convivial, la gym douce permet de travailler les différentes parties du corps en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents. Cette discipline vous invite à prendre le temps de bien réaliser les mouvements debout ou au sol. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous. Vous gagnerez en force, mobilité et équilibre et bien évidemment en confiance.
Adultes
avec Denis MEYER
Gym adultes
En musique, dans une ambiance dynamique, l’ensemble de votre corps sera mis en action. Vous utiliserez toute une gamme de petits matériels ludiques afin de progresser efficacement. Abdos, fessiers, cuisses, muscles profonds seront mis à contribution. Vous sortirez de ce cours avec le sourire et le sentiment d’avoir bien travaillé l’ensemble de votre corps.
Stretching détente
Activité sport santé et bien-être cette discipline a pour objectif d’atténuer les douleurs musculaires, l’arthrose, les lombalgies. Elle favorise la récupération après un effort, la relaxation, le lâcher de prise physique et mental.
Pratiquer régulièrement cette activité d’étirement et de mobilité changera votre vie quel que soit votre âge.
Postural stretching initiation
Cette activité calme et fluide se pratique à partir de postures d’auto-étirements et d’exercices ciblés qui tonifient et assouplissent les chaînes musculaires et les muscles profonds. Corps et esprit ne font qu’un. C’est la gymnastique idéale pour améliorer votre posture, lutter contre l’arthrose et le manque de mobilité. Vous vous sentirez plus confiant.
Par mesure d’hygiène, tapis/serviettes personnels obligatoires.
Cours
Jeudi
9h00-10h00 Gym adultes
10h15-11h15 Gym douce
11h15-12h15 Stretching détente
Mardi
9h15-10h15 Stretching détente
10h30-11h30 Postural stretching
Tarifs
