Gym douce
En musique, dans un environnement convivial, la gym douce permet de travailler les différentes parties du corps en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents. Cette discipline vous invite à prendre le temps de bien réaliser les mouvements debout ou au sol. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous. Vous gagnerez en force, mobilité et équilibre et bien évidemment en confiance.
Adultes
avec Denis MEYER
Gym adultes
En musique, dans une ambiance dynamique, l’ensemble de votre corps sera mis en action. Vous utiliserez toute une gamme de petits matériels ludiques afin de progresser efficacement. Abdos, fessiers, cuisses, muscles profonds seront mis à contribution. Vous sortirez de ce cours avec le sourire et le sentiment d’avoir bien travaillé l’ensemble de votre corps.
Stretching détente
Activité sport santé et bien-être cette discipline a pour objectif d’atténuer les douleurs musculaires, l’arthrose, les lombalgies. Elle favorise la récupération après un effort, la relaxation, le lâcher de prise physique et mental.
Pratiquer régulièrement cette activité d’étirement et de mobilité changera votre vie quel que soit votre âge.
Postural stretching initiation
Cette méthode efficace permet de travailler les muscles profonds et de la posture. C’est la gymnastique idéale pour gagner en force et souplesse.
Par mesure d’hygiène, tapis/serviettes personnels obligatoires.
Cours
Jeudi
9h00-10h00 Gym adultes
10h10-11h10 Gym douce
11h15-12h15 Stretching détente
Mardi
9h00-10h00 Postural stretching déb.
10h10-11h10 Postural stretching niv 2
11h15-12h15 Stretching détente
Tarifs
