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Tabata

Dans un cadre convivial et agréable, en écoutant de la musique variée, plutôt entraînante, la méthode tabata permet de faire des entraînements rapides et variés  (1 heure).

Vous allez alterner un temps d'effort à haute intensité et un temps de récupération rythmé par la musique.

La méthode TABATA est efficace pour perdre de la masse grasse et prendre de la masse musculaire pour une silhouette plus fine et plus tonique. 

La méthode TABATA propose de nombreux bienfaits, que ce soit pour le corps ou l'esprit  et le point fort, c'est qu'il n'y a pas besoin d'être un expert pour en profiter.

Par mesure d’hygiène, tapis/serviettes personnels obligatoires.

Adultes

avec Julia HOSXE

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CAF Cuisses Abdos Fessiers

Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.

Par mesure d’hygiène, tapis/serviettes personnels obligatoires.

Cardio Mix

Cours de fitness, qui consiste à effectuer des séries d’exercices de cardio, gainage, musculation sur le rythme de la musique.

Par mesure d’hygiène, tapis/serviettes personnels obligatoires.

Classe de fitness

Cours

Lundi 

11h30-12h30 
CAF
(Cuisses Abdos Fessiers)

12h30-13h30
Cardio Mix

Mercredi

18h00-19h00
TABATA
+ option Assouplissements 19h00-20h00*
 

Tarifs

3 cours hebdo
486 €/an
1 cours hebdo
243 €/an
*2 cours hebdo
396 €/an
Valable sur tous les cours de Julia
(CAF - Cardio mix - Tabata)
tarif dégressif si inscription en cours d'année.
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