Dans un cadre convivial et agréable, en écoutant de la musique variée, plutôt entraînante, la méthode tabata permet de faire des entraînements rapides et variés  (1 heure).

Vous allez alterner un temps d'effort à haute intensité et un temps de récupération rythmé par la musique.

La méthode TABATA est efficace pour perdre de la masse grasse et prendre de la masse musculaire pour une silhouette plus fine et plus tonique. 

La méthode TABATA propose de nombreux bienfaits, que ce soit pour le corps ou l'esprit  et le point fort, c'est qu'il n'y a pas besoin d'être un expert pour en profiter.

Par mesure d’hygiène, tapis/serviettes personnels obligatoires.