Adultes
avec Julia hosxe
TABATA, CARDIO TRAINING ET CARDIO MIX
Tabata :
Dans un cadre convivial et agréable, en écoutant de la musique variée, plutôt entraînante, la méthode tabata permet de faire des entraînements rapides et variés (1 heure).
Vous allez alterner un temps d'effort à haute intensité et un temps de récupération rythmé par la musique. La méthode TABATA est efficace pour perdre de la masse grasse et prendre de la masse musculaire pour une silhouette plus fine et plus tonique.
La méthode TABATA propose de nombreux bienfaits, que ce soit pour le corps ou l'esprit et le point fort, c'est qu'il n'y a pas besoin d'être un expert pour en profiter.
Cardio Training :
Un enchainement d'exercices rythmés, on bouge, on saute et on se dépense.
Cardio Mix :
En musique, dans un environnement convivial, la gym douce permet de travailler les différentes parties du corps en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents. Cette discipline vous invite à prendre le temps de bien réaliser les mouvements debout ou au sol. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous. Vous gagnerez en force, mobilité et équilibre et bien évidemment en confiance.
Jours des cours
CARDIO MIX
Lundi
12h30-13h30
TABATA
Mercredi
18h00-19h00
CARDIO TRAINING
Mercredi
19h05-20h05
Tarifs
1 cours hebdo
297 €/an
2 cours hebdo
396 €/an
